冬至，是二十四节气中的第22个节气，也是中华民族的一个传统节日，俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。
早在二千五百多年前的春秋时代，中国就已经用土圭观测太阳，测定出了冬至，它是二十四节气中最早制订出的一个，时间在每年的公历12月21日至23日之间。
中医认为，冬至应以“养藏”为原则。古籍有载：“夏养三伏，冬补三九，冬夏共治，阴阳调衡。所以冬至在一年之中是最宜温养脾肾的时节，养生之道也蕴藏在其中。那么冬至养生我们怎么做呢？
冬至养生的核心
在冬至这一时节，特别需要注重防寒保暖，在饮食调养方面，医生建议尤其要注意“三多三少”，即多吃富含蛋白质、维生素、纤维素的食物，少吃糖类、脂肪、盐分含量高的食物。冬至时节的饮食还宜多样化，谷物、水果、蔬菜要合理搭配，适当地选用高钙食品。
01 食补有讲究
在冬至时节，人体阳气内敛，消化功能相对较弱，因此饮食应选择温热、清淡的食物，避免过于油腻和辛辣。建议食用具有温补作用的食物，如萝卜、桂圆、山药和栗子等，以助于补充阳气。
萝卜——白萝卜有“赛人参”的美誉，中医认为它能下气，消食，除疾润肺、解毒生津，利尿通便。冬季干燥，容易上火，高血压患者也适合吃萝卜降压。
桂圆——性温和，味道甜美，具有补气养血、温阳养心的功效，能迅速补充能量，促进血液循环，改善气血循环，缓解寒冷感，有助于安神和促进睡眠。
山药——健脾益胃山药是药食同源的食材，健脾益胃，并且钾含量非常高适合高钾低钠的膳食人群食用。
02 艾灸调养
艾灸在冬至时节养生中的应用及其对特定穴位效果的研究表明，艾灸作为一种传统的中医疗法，通过点燃艾叶来刺激人体的特定穴位，从而实现调理身体、增强免疫力和预防疾病的目的。特别是在冬至这一关键节气，艾灸显得尤为重要，因为它有助于温阳补气、驱散寒邪、扶助正气，进而提升身体的抗寒能力以及适应气候变化的适应性。推荐的艾灸穴位包括神阙穴、关元穴、足三里穴等。
冬至代表下一个循环开始，是新生，是大吉，是需要有仪式感的。冬至来临，一家人围坐一起，共度佳节。炉火旁，暖意融融，茶香四溢，一杯热茶，温暖了身心。笑声中，我们品味着家的温馨，享受着团聚的时光，这个冬至，因茶而更加温馨。
品名: 鸿运（普洱熟茶）
原料年份:2008年
古道论茶：【鸿运】古茶见证了古道问茶的发展史，意义深长，“古道悠悠藏无数山川神韵，问茶遥遥留多少岁月沉香”。此茶选自云雾缭绕、温暖湿润、山高林密的普洱茶区的乔木老树茶菁为原料，采用传统工艺适度发酵高温蒸压而成，经过15年的干仓自然陈化，汤色红浓明亮，陈香纯高而不失原茶香。滋味甘、甜、厚、滑、醇，回甘醇和持久，口感变化丰富。彰显传统普洱熟茶之魅力。
茶香在冬至的空气中弥漫，一杯热茶，是冬日的温暖，是心灵的慰藉。普洱熟茶的醇厚，如同岁月的沉淀，它在舌尖上缓缓释放，告诉我们，即使是寒冷的冬至，也有温暖的存在，也有升阳的希望。我们在茶香中沉思，体会着生活的甘苦，感悟着生命的轮回。
蒋勋老师曾说，美是一种回来做自己 的过程。冬至，便是这样一个时刻，它让我们放慢脚步，回归内心的宁静，去感受那细微的升阳之力。在这个冬日里，我们仿佛能够听见大地深处的呼吸，感受到生命在沉默中积蓄的力量。
来春生发，是万物对生命的承诺。当冬至的寒意逐渐退去，当第一缕春光穿透云层，万物将迎来新一轮的生长。那时，枯木将发新芽，大地将披上绿装，我们的心也将随着自然的节奏，焕发出勃勃生机。
愿这个冬至，我们都能在升阳之际，以茶为媒，以心为镜，感受升阳的力量，找到内心的平静与力量。愿我们在来春的生发中，绽放出最美的自己。在这个冬至，让我们与美同行，与心对话，静候春暖花开。冬至快乐！
暂无留言