“最爱垄头麦，迎风笑落红。”2023年5月21日，迎来小满节气。晴空碧,花团簇，麦风香，新蝉鸣，梅雨细，小荷翻，万物小得盈满。此时温度升高，降水增加。《历书》记载:「斗指甲为小满，万物长于此少得盈满，麦至此方小满而未全熟，故名也。」其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。
此时
农作物的籽粒开始灌浆饱满
但并未成熟
故称“小满”
小满一到
气温进一步上升
盛夏的入口
向我们缓缓开启
那么小满节气
天气如何？
都有哪些习俗、养生之道呢？
一起来看看吧～
饮食：有节有洁，寒温搭配
小满时节各种时令水果蔬菜纷纷登场，芳香饴人。与此同时，气温逐渐增高，微生物活跃，如不注意饮食节制和清洁，就很容易惹上胃肠道疾病。所以，饮食要有节制并注意清洁卫生。另外，食物有寒热温凉的属性。人体的内环境要与外界环境相适应，体内也容易“阴晴不定”，因此饮食不可过于寒凉或温热，而应该是寒温搭配。
穿着：不捂不冻，随时为变
俗话说“春捂秋冻”，那么小满时节呢？建议既不要穿得太厚，也不要太薄，“不捂不冻”最当宜。此外，由于气候变化快且突然，常让人措手不及，出门尤其是外出旅游时，厚薄衣服都准备一些，可随时应对多变天气。
锻炼：户外有氧，强度适中
小满时节建议多进行户外锻炼，但不宜剧烈运动。市民朋友可以选择去公园、森林等氧气充足的地方进行散步、小跑、太极拳等运动，有利于调动身体阳气，使人精力充沛，做起事来事半功倍。
情志：恬淡虚无，真气从之
知道大家有没有发现，二十四节气中，有小暑大暑，小寒大寒，却只有一个小满，没有大满。
这其实有着深刻的哲学意味，《尚书·大禹谟》里记载道：“满招损，谦受益，时乃天道。”此意为：凡事小满即可，无需大满，大满会有祸患，谦虚反倒会使人受益。 “手把青秧插满田，低头便见水中天。六根清净方为道，退步原来是向前。”小满是人生最好的状态，未满，方有上升的空间；小满，才有前行的动力。因此，小满时节除了养好身，还需要养好心，节制己欲，扫除身心的杂念，自在悠然。夏日苦长，记得好好吃饭，好好睡觉，穿衣讲究，少熬夜，多喝热水，保持心情平和愉悦。
