大雪，是二十四节气中的第二十一个节气，《月令七十二候集解》说：“至此而雪盛也。”
这意味着，大雪过后天气更冷，大风、大雪经常出现，气温骤降，身体虚弱的人，在此时更容易染病，因此也是格外需要大家注意养护的一个节气。图片
大雪节气如何养生
1、保暖护阳气。
2、起居宜早眠早起。
3、泡脚按摩。
4、要多喝水。
5、保持精神良好。
6、通风健脑。
7、喝粥调养。冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。
大雪养生吃什么？
雪梨：清热镇静、化痰止咳、润肠通便
红心柚：降血压、降血糖、清肺热、止咳平喘
天气寒冷，体质稍差的朋友很容易感冒。雪梨和红心柚可以清肺去热，对于止咳有很好的作用
山楂：消食健胃、活血化淤、收敛止痢
冬季天冷不爱运动，很容易积食不消化。吃山楂可以促进消化，养肝去脂。
莲藕：清热生津、降糖降压、补益脾胃
山药：健脾养胃、益肺止咳、降低血糖
冬季宜吃温补的食物，养胃补气
香菇：山珍之王，降糖降脂、益气补虚
香菇等菌菇类食品中都含有多糖体，这种物质能够帮助儿童提高身体免疫力，预防感冒。
五花肉：改善贫血、补肾滋阴、强壮骨骼
冬季吃五花肉暖身御寒，抗冻解馋
带鱼：补脾益气、润肤养发、预防癌症
带鱼肉中的维生素D、钙、磷能有效预防骨质疏松，常吃带鱼可滋润肌肤，保持皮肤的温润与弹性
大雪喝茶
冬季气候干燥寒冷，气温降到全年最低水平，防寒保暖无疑是最重要的工作，此时，茶友们的案头桌上定是少不了一杯热茶。
都说喝茶养生，其实喝对茶才能养生。喝茶之前不妨先了解各类茶的茶性。
大雪之后，最宜饮一些温暖温和的茶类，如红茶、熟普、柑普（陈皮普洱茶）、黑茶、近传统工艺的岩茶或单丛等乌龙茶，及去了生涩的陈年生普、老白茶等，都是很适宜的茶品。
