《黄帝内经》有云:“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑。和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是则僻邪不至，长生久视。”
纵观古今，诸多养生典籍都在不断强调“顺”，只有顺应了季节气候的变化,顺应了四季的轮回规律，才能拥有强健的体魄和平衡的身体内在。
春夏两季，应养阳。
夏季酷暑，人体腠理疏松，易出汗。
很多家人在炎热的夏季饮食喜好寒凉，寒凉食物适量吃可以消暑，但多吃容易伤肺、脾、胃之阳。
除了日常的普洱饮用以外，本期小编还与朋友们分享几款在夏季既生津解渴还不会伤脾胃的健康茶饮，快快学着做起来吧！
薄荷三叶茶
材料：薄荷、荷叶、竹叶
做法：将荷叶、竹叶、薄荷叶合泡（每种3~5克）泡饮
关键词：清心火、养心和消暑
红糖冬瓜茶
材料：冬瓜250g（连皮、瓤、籽）红糖80g
做法：洗净，切碎，加水500ml，煎10~15分钟即可，加红糖搅拌，只饮其水。
关键词：清热，生津，消暑湿
乌梅姜茶
材料：生姜10克、乌梅肉30克切碎、绿茶6克
做法：将所有材料放入保温杯中，以沸水冲泡，盖严盖子，温浸半小时，再加少量红糖。
关键词：止痢消食、温中，也用于夏季各种饮食不洁或不节引起的腹泻。
五味枸杞茶
材料：五味子6克、枸杞子8克
做法：将所有材料一起放入锅中，加净水800毫升，用文火煎沸，滤出清液，倒入盖杯中，加白糖5克，搅匀，分次饮用。
关键词：缓解夏季困乏无力、精神困顿。
荷叶清心茶
材料：鲜荷叶1张
做法：将荷叶洗净，切碎，加水适量，煎至沸即可，去荷叶，饮其水。
关键词：清凉解暑，止渴生津。
