立秋节气知多少
立秋时节
立秋，是二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始：“秋”就是指暑去凉来。
立秋时，北斗指向西南。从这一天起秋天开始，秋高气爽，月明风清。此后，气温由最热逐渐下降。
立秋气候特点
立秋，意味着降雨、风暴、湿度等，处于一年中的转折点，趋于下降或减少。季节转换，南方地区的降雨量、风暴、干湿度等变化明显；北方地区，这些变化不明显，变化明显的是气温。
立秋至处暑往往还处在“三伏”期间，所以初秋天气还很热。注意防暑。
立秋习俗
秋社
秋社，又称土地诞，是古老的中国传统节日，社日分为春社和秋社。秋社按立秋后第五个戊日，约新谷登场的农历八月。照我国民间的习俗，每到播种或收获的季节，农民们都要立社祭祀，祈求或酬报土地神。
晒秋
每年立秋，晒秋是一种典型的农俗现象。在湖南、江西、安徽等生活在山区的村民，由于地势复杂，村庄平地极少，只好利用房前屋后及自家窗台、屋顶架晒或挂晒农作物。
躺秋
“躺秋”在有些地方也叫做“卧秋”或者“睡秋”。例如在江淮一些地方，人们在立秋这一天，会选择一个阴凉的地方躺一躺，表示夏天即将过去，暑热难当无法安眠的日子即将过去，天气慢慢转凉，可以好好安睡了
立秋三侯
立秋养生
立秋养生，应早起早睡，早起，做好运动。立秋过后，大自然会随之面谈，宜早睡早起，适应气候变化，舒展肺气。秋季早起也能降低血栓形成的几率，对预防脑血栓等缺血性疾病具有一定的意义。运动时，根据自己的体质和爱好，选择散步、太极拳、八段锦等较为温和的项目，可以适当增加运动量，与夏季相比，锻炼时间也可以更长；同时，我们也应注意运动量不宜过大，以免过多出汗和损伤阴气消耗。
饮食应清爽滋润，以滋润肺阴为主。秋季开始后养生，肺气应只收不散，应吃酸食汇合肺气，如橙子、柠檬、葡萄、苹果、石榴、杨梅、柚子等。少吃洋葱、生姜、大蒜、韭菜、辣椒等辛辣食物。可适当食用百合、蜂蜜、乳制品等阴产品。此外，立秋开始时夏热仍未尽，可以适当食用降火食品，比如百合、莲子、绿豆汤等。
在情绪调节方面，宜保持心静。立秋开始后日照逐渐减少，草木枯萎，容易使人产生一种凄凉、忧郁的情绪。此时应调整情绪，主动解决不良情绪，平息精神上的烦躁情绪。
立秋这个节气我们适合于清热、排湿，可以用五味食物熬点粥喝，也就是百合二十克，银耳四十克，莲子十五克，糯米可以放五十克或者可以加大一点，差不多熬好的时候可以放一点冰糖进去，因为百合能够润肺止咳、清心安神，银耳能够润肺生津。
还有一种就可以用鱼腥草、白梨(梨子)、冰糖炖汤喝，因为鱼腥草能够提高我们肌体的免疫力，而且能够清热、利尿、解毒，立秋的时候我们经过了整整一个夏季的闷热，所以身体里面积聚了一些热火、一些湿气，所以到立秋这个时候容易犯牙痛，容易心烦失眠，所以就喝鱼腥草白梨汤也是很好的。
立秋这个节气里面还有一个就是最好能够通一通膀胱经，就是做那个摇篮式，你仰卧在地上，两腿弯曲起来，手抱住，头往上抬刚好就形成一个弓，一个摇篮，前后这么摇动几下，你这个头往后仰，然后它会自己往前这个样子，就很舒服应该是，如果方法正确的话。而且它能够刺激到我们两条重要的经络，应该说是三条：中间是督脉，两边是两条膀胱经。督脉就是总督一身的阳气，当然做这个摇篮式是下午三点钟，气血经过膀胱经的时候做是最好了，尤其是那些腰酸背疼、腰肌劳损，做做这个是效果挺好的。
