古有云：“立，建始也，

冬，终也，万物收藏也”

立冬时节的到来

阳气潜藏，阴气始盛

人体各器官系统的保护性能逐渐减弱

正是病邪趁虚而入之时

根据中国的气候特点，每个季节的气温和湿度都不同，因此选择适宜的茶品有助于平衡身体，顺应自然。

在秋冬季节，适宜的茶品可以帮助我们暖胃驱寒，增强体力，调节体内的阴阳平衡。

早上的第一杯茶，最适合在8点半到9点半之间享用。这时候泡上3克茶叶，用200毫升的沸水，能够唤醒沉睡的身体，提神醒脑，抗疲劳。

早上喝茶，经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大，喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。

喝第二杯茶的好时机是14点到15点半。将4克茶叶用180毫升沸水冲泡，这个用量和时间段的搭配，有助于降低血脂，保护血管的健康。

在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。

夜晚的第三杯茶，最好在18点到19点之间享用。用150毫升沸水泡2克茶叶，用量适中，不会过浓，也不会影响夜间的睡眠。在这个时间段饮用，有助于降低血脂，促进消化。

所以，记得根据自己的生活节奏，合理安排喝茶的时间，让每一杯茶都为身体健康加分。

喝剩的茶渣，泡泡脚