秋分，"分"即为"平分"、"半"的意思，除了指昼夜平分外，还有一层意思是平分了秋季。
秋分,是二十四节气中的第十六个节气，于每年的公历9月22-24日交节。秋分这天太阳到达黄经180°，几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长 。
秋天，起于立秋，止于霜降，而秋分正好平分整个秋季，故曰：秋分。
春分、夏至、秋分、冬至，都是四季居中的几个内涵丰盈的大节，每个对应的时日里，古代的天子要率群臣到郊野祭日、祭地、祭月和祭天，跪拜祝祷，巡田问苗，饮宴卜岁，一桩桩做下来哪都不能少。那时祭月节定在秋分，不过这一天不一定都有圆月朗朗。而祭月看不到最好的月亮，岂不大煞风景？后来，才将中秋提升上来做了祭月节。
秋分气象变化
我国古籍《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分之“分”为“半”之意。“秋分”的意思有二：一是，秋分当日昼夜时间均等，秋分过后，太阳直射点开始由赤道进入南半球，北半球开始昼短夜长，一天中白昼短于黑夜。二是，气候由热转凉。按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。
物候现象
中国古代把秋分分为三候，即：一候雷始收声，二候蛰虫坯户，三候水始涸。在中国，五天为一候，秋分的三候变化，是自然的渐变过程，也是自然的气象标志。
秋分这天雷始收声。古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛而不再打雷了，五天之后，蛰虫坯户。由于天气变冷,蛰居的小虫开始藏入穴中，并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入，准备冬眠，这一蛰伏，就要等到来年惊蛰雷动，才又会破土而出。
再过五天，候水始涸。此时降雨量开始减少，由于天气干燥，水气蒸发快,所以湖泊与河流中的水量变少，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。
养生知多少？
1.均衡饮食：秋季食物应以温补为主，如糯米、栗子、山药等，同时注意多摄入富含维生素和纤维的食物，如蔬菜、水果等。
2.调节作息：秋季白天短夜长，应尽量保持规律的作息时间，早睡早起，合理安排工作和休息。
3. 注意保暖：秋季温差较大，早晚温度较低，要注意增添衣物，尤其是保护头部、颈部和腰部。
4. 锻炼身体：适量的运动有助于增强体质，可以选择户外散步、慢跑、打太极等活动，但要避免过度运动和剧烈运动。
5. 心理调节：秋季阳气渐减，易导致情绪波动，要保持心情愉快，避免过度疲劳和压力。
以上是秋分养生的一些建议，每个人的体质和情况不同，可以根据自身情况进行调整。如果有特殊的身体状况或健康问题，建议咨询医生或专业人士的意见。
