小暑即为“小热”
意思是此时虽然已经能够感受到天气的炎热
但是并未达到一年内最热
小暑只是炎炎夏日的开始
俗话说：“热在三伏”
三伏天，出现在小暑与处暑之间
是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段
“小暑大暑，上蒸下煮”
今日10时38分
将迎来小暑节气
此时节
温风已至，暑气正浓
我国大部分地区进入炎热季节
| 一候 | 一候温风至
滚滚热浪，翻腾在大地，可树荫下的微风，却总有一份恬静、一丝清凉。
| 二候 | 二候蟋蟀居宇
蟋蟀逃离晒得发烫的田地，来到房屋屋檐下，唱着歌享受时光。
| 三候 | 三候鹰始鸷
老鹰在天际徜徉，盘旋享受阵风带来的清凉。
愿盛夏的晚霞，铺满整个七月。
食新习俗
在过去，我国南方民间有小暑“食新”的习俗，“食新”是将新打的米、麦等磨成粉，制成各种面饼、面条，邻居乡亲分享来吃，表达对丰收的祈愿，同时这些新货也要准备一份祭祀祖先，恳请保佑风调雨顺。
吃饺子
在我国北方地区有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法。头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。饺子长期以来都是北方广大地区老百姓最爱的吃食。俗语：“好吃不过饺子“。
吃伏面
入伏之时，刚好是我国小麦生产区麦收不足一个月的时候，家家麦满仓，而到了伏天人们精神委顿，食欲不佳，饺子却是传统食品中开胃解馋的佳品，所以人们用新磨的面粉包饺子，或者吃顿新白面做的面条，就有了“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法。据考证，伏日吃面习俗出现在三国时期。《魏氏春秋》记载：“伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然”，这里的汤饼就是热汤面。
晒书画、衣物
小暑时节，民间还有晒书画、衣服的习俗。民谚有云：“六月六，人晒衣裳龙晒袍”，“六月六，家家晒红绿”。“红绿”就是指五颜六色的各样衣服。小暑是一年中气温较高、日照时间较长、阳光辐射较强的节气。把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒，以去潮，防霉防蛀。
THE NEXT
春夏养阳，小暑是人体阳气最旺盛的时候，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。小暑虽不是一年中最炎热的节气，但紧接着就是一年中最热的节气大暑，此时降水较多，湿气重，养生必须遵循以下四条原则。
平心静气以养心
小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓；既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。
饮食清淡宜适量
小暑时节多雨、高温，消化道疾病频发。所以，这一节气饮食要注意卫生，不可贪食；饮食以清淡、富有营养为宜。
外出防暑备在先
小暑时节容易发生中暑，要做好防暑工作，外出要带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。
贪凉冲凉要谨慎
天热人们喜欢吃冰激凌、雪糕，喝冰镇饮品，也有人喜欢冲凉水澡。这些都容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。
《夏夜追凉》
宋·杨万里
夜热依然午热同，
开门小立月明中。
竹深树密虫鸣处，
时有微凉不是风。
此时
要么没风，即便有风
也常常是裹挟着热浪的风
天地间仿佛变成了蒸笼、烤箱
正如俗话所说“小暑大暑，上蒸下煮”
自然万物经受着高温极致的考验
end
