又到了一年一度的三伏天，此时室外已是热浪翻腾。
三伏天是在小暑与立秋之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。
俗话说：热在三伏。
可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。莫名脑子里就想到了葛优躺......
可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。莫名脑子里就想到了葛优躺......
伏天的说法是起源于春秋时期的秦国，《史记》里明确地记载着：“秦德公二年初伏。”伏者，隐伏避盛暑也。
每年三伏天入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同。
简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。
2021年三伏天时间
初伏：7月11日-7月20日
中伏：7月21日-8月9日
末伏：8月10日-8月19日
三伏天适宜多喝茶
三伏天养生，重在补充水份和祛湿。伏天期间，大家出汗多，容易导致体内盐分和水分流失，因此一定要多补水。
茶叶中含有大量无机盐，可以补充人们流失的钾钠，所以夏天喝茶比喝水更解渴！
工夫茶饮，虽小杯小泡，但不经意间反倒让人喝下不少，实为饮茶补水的好方法！
这时喝茶应喝些温热的茶，
如乌龙茶、红茶、普洱茶。
这些茶性温热，可以帮助人体驱寒养胃。
另外三伏天养生的另一个要决是“祛湿”，因为这时不光热还潮湿，人身体的寒热往往都伴随着湿气，所谓湿寒、湿热。
三伏天还可以试试姜茶
“冬吃萝卜夏吃姜”这句俗语相信很多人都听过。姜性温，具有温补的作用，夏季经常吃姜可以补阳气。
而且，生姜还能散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕。
三伏天喝姜茶，也是一种简单易行的保健方法哦。
三伏天多喝热茶
因为水在胃中并不能被吸收，入胃的水需流入小肠才能被吸收。
500克冷水，需要40—50分钟才能完全流入小肠。如果喝的是热水，可以加速胃壁收缩，促进胃的幽门开启，使水能很快地流入小肠而被吸收。
而热茶有促进汗腺分泌的作用，使大量水分通过皮肤表面的毛孔渗出体外，以达到散热降温的目的。
据测试，每蒸发1克汗水，可带走2.09KJ（0.5千卡）的体热。故蒸发的汗水越多，散发的体热就越大。
所以，三伏天喝热茶，能尽快地满足人体对水的需要。“喝热茶解渴”，其道理之一就在于此。
